O QUE É O REBOZO? O Rebozo é um pedaço de tecido comprido ou um lenço que pode ser usado para diversos fins, como por exemplo transportar bebés. Foi idealizado pela cultura mexicana que tinha a tradição de usar o Rebozo como técnica não farmacológica de alívio da dor e relaxamento antes, durante e depois do nascimento. Existem diferentes cores, texturas e padrões, mas os seus objetivos são comuns: ser utilizado para relaxar os ligamentos uterinos e os músculos abdominais; ajudar o bebé a adotar a melhor posição no útero durante a gravidez e/ou trabalho de parto (TP); e ajudar a parturiente a relaxar durante o mesmo. COMO PODE SER UTILIZADO? A mulher deve colocar-se na posição de 4 apoios e o Rebozo deve ser colocado à volta da barriga da com o objetivo de aliviar o peso do bebé da sua coluna. O companheiro/pessoa significativa fica atrás desta com os joelhos ligeiramente dobrados, as costas esticadas e com os cotovelos próximos. Segurando o Rebozo firmemente, deve-se levantar a bar...
Trabalho realizado com a colaboração dos alunos do 3º ano de Licenciatura em Enfermagem do ano lectivo 2023/2024: Inês Afonso, Leonardo Beleza, Maria Moreira, Gonçalo Leite, Dânia Matos e João Rodrigues. A gravidez é um processo transicional na vida das mulheres que acarreta diversas modificações de vida. Entre elas, as alterações na alimentação são um foco de grande importância para a enfermagem para que a mulher se sinta empoderada e com conhecimentos sobre como proceder à gestão da sua alimentação. Assim sendo, e segundo a Direção Geral de Saúde (DGS, 2022), existem um conjunto de 10 recomendações para uma alimentação saudável e segura na gravidez, as quais passamos a explicar: 1. Manter um peso adequado Se num período pré-gravídico a manutenção de um peso ajustado é fulcral, durante a gravidez o cenário não é diferente. É importante que a mulher mantenha uma alimentação ajustada às suas necessidades nutricionais, seguindo as dicas faladas posteriormente, aliando as mes...
Como realizar a massagem perineal? Lavar cuidadosamente as mãos antes de aplicar a pomada; Escolher uma posição confortável e privada para massagem. Por exemplo, deitada de costas numa cama com os joelhos dobrados e as pernas afastadas ou de cócoras enquanto inclina as costas contra uma parede; Espremer a quantidade adequada de pomada para os dedos para permitir uma massagem confortável do períneo e aplicar a pomada por fora da vagina; Massajar primeiro a área ao redor da parte externa da vagina, com movimentos circulares dos dedos por alguns minutos, a fim de aumentar a circulação de sangue nestes tecidos. Isso fará com que a massagem do períneo seja mais fácil e mais confortável; Continuar a massagem. empurrando um ou ambos os polegares (ou dois dedos), 2 a 3 cm na vagina. Em seguida, esticar a vagina para baixo, suavemente, no sentido do ânus, até sentir a sensação de formigueiro. Manter essa pressão constante durante cerca de dois minutos ou até que a área se torn...
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