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Curso de Recuperação Pós-Parto

Sessões de Dezembro

Sessões teóricas
Dia 7 de Dezembro (Quarta-feira - 10h30-12h00 - sessão teórica): Saúde Oral e Dentição Infantil - Drª. Andresa

Dia 14 de Dezembro (Quarta-feira - 10h30-12h00 - sessão teórica): Segurança e Prevenção de Acidentes - Enf. Paula Reis

Dia 21 de Dezembro (Quarta-feira - 10h30-12h00 - sessão teórica): Higiene do Sono - Enf. Sandrine Lopes e Enf. Helena Maia

Sessões práticas
Todas as Segundas-feiras e Sextas-feiras (10h30-12h00) realizam-se sessões práticas - 2/12, 5/12 e 9/12 - Enf. Sandrine Lopes e Enf. Helena Maia

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Massagem Perineal

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Como realizar a massagem perineal? Lavar cuidadosamente as mãos antes de aplicar a pomada; Escolher uma posição confortável e privada para massagem. Por exemplo, deitada de costas numa cama com os joelhos dobrados e as pernas afastadas ou de cócoras enquanto inclina as costas contra uma parede; Espremer a quantidade adequada de pomada para os dedos para permitir uma massagem confortável do períneo e aplicar a pomada por fora da vagina; Massajar primeiro a área ao redor da parte externa da vagina, com movimentos circulares dos dedos por alguns minutos, a fim de aumentar a circulação de sangue nestes tecidos. Isso fará com que a massagem do períneo seja mais fácil e mais confortável; Continuar a massagem. empurrando um ou ambos os polegares (ou dois dedos), 2 a 3 cm na vagina. Em seguida, esticar a vagina para baixo, suavemente, no sentido do ânus, até sentir a sensação de formigueiro. Manter essa pressão constante durante cerca de dois minutos ou até que a área se torn
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