A Associação Ludotecas do Porto vai realizar dia 22 de Março pelas 14h30, na Junta de Freguesia de Aldoar uma sessão de sensibilização intitulada "Saber viver em tempos difíceis". Onde serão abordados temas como o endividamento e a violência doméstica. Esta sessão será realizada em pareceria com a Junta de Freguesia de Aldoar, a Equipa de Proximidade e de Apoio à Vítima da Esquadra de Aldoar e a DECO.
Massagem Perineal
Como realizar a massagem perineal? Lavar cuidadosamente as mãos antes de aplicar a pomada; Escolher uma posição confortável e privada para massagem. Por exemplo, deitada de costas numa cama com os joelhos dobrados e as pernas afastadas ou de cócoras enquanto inclina as costas contra uma parede; Espremer a quantidade adequada de pomada para os dedos para permitir uma massagem confortável do períneo e aplicar a pomada por fora da vagina; Massajar primeiro a área ao redor da parte externa da vagina, com movimentos circulares dos dedos por alguns minutos, a fim de aumentar a circulação de sangue nestes tecidos. Isso fará com que a massagem do períneo seja mais fácil e mais confortável; Continuar a massagem. empurrando um ou ambos os polegares (ou dois dedos), 2 a 3 cm na vagina. Em seguida, esticar a vagina para baixo, suavemente, no sentido do ânus, até sentir a sensação de formigueiro. Manter essa pressão constante durante cerca de dois minutos ou até que a área se torn
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