Curso de Preparação para o parto e parentalidade -. Mês de Dezembro

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SESSÕES TEÓRICAS DE TERÇA-FEIRA
 
 
SESSÕES PRÁTICAS DE QUINTA-FEIRA
DIA
 
16:30-17:30
 
18:00-19:00
DIA
16:30-17:30
18:00-19:00
5
Nutrição da grávida e da mãe que amamenta
7
 
Técnicas Respiratórias e Treino de período expulsivo
 
12
Saúde Oral na grávida e na 1ª infância
14
 
Básculas e Maleabilidade da bacia
 
19
 
Aleitamento materno
 
21
Exercícios de relaxamento

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Massagem Perineal

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Como realizar a massagem perineal? Lavar cuidadosamente as mãos antes de aplicar a pomada; Escolher uma posição confortável e privada para massagem. Por exemplo, deitada de costas numa cama com os joelhos dobrados e as pernas afastadas ou de cócoras enquanto inclina as costas contra uma parede; Espremer a quantidade adequada de pomada para os dedos para permitir uma massagem confortável do períneo e aplicar a pomada por fora da vagina; Massajar primeiro a área ao redor da parte externa da vagina, com movimentos circulares dos dedos por alguns minutos, a fim de aumentar a circulação de sangue nestes tecidos. Isso fará com que a massagem do períneo seja mais fácil e mais confortável; Continuar a massagem. empurrando um ou ambos os polegares (ou dois dedos), 2 a 3 cm na vagina. Em seguida, esticar a vagina para baixo, suavemente, no sentido do ânus, até sentir a sensação de formigueiro. Manter essa pressão constante durante cerca de dois minutos ou até que a área se torn
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Imaginação Guiada

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