Porto + ativo

-

O ACES Porto Ocidental está a preparar atividades para o dia 7 de Abril, nos jardins do Palácio de Cristal, alusivas ao tema do exercício físico, destinadas a vários grupos alvo, dentro dos quais grávidas. Convidamos-vos assim a participar neste evento!

                     

Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

Massagem Perineal

-
Imagem
Como realizar a massagem perineal? Lavar cuidadosamente as mãos antes de aplicar a pomada; Escolher uma posição confortável e privada para massagem. Por exemplo, deitada de costas numa cama com os joelhos dobrados e as pernas afastadas ou de cócoras enquanto inclina as costas contra uma parede; Espremer a quantidade adequada de pomada para os dedos para permitir uma massagem confortável do períneo e aplicar a pomada por fora da vagina; Massajar primeiro a área ao redor da parte externa da vagina, com movimentos circulares dos dedos por alguns minutos, a fim de aumentar a circulação de sangue nestes tecidos. Isso fará com que a massagem do períneo seja mais fácil e mais confortável; Continuar a massagem. empurrando um ou ambos os polegares (ou dois dedos), 2 a 3 cm na vagina. Em seguida, esticar a vagina para baixo, suavemente, no sentido do ânus, até sentir a sensação de formigueiro. Manter essa pressão constante durante cerca de dois minutos ou até que a área se torn
Ler mais

Imaginação Guiada

-
A imaginação guiada é uma técnica que recorre a imagens mentais, onde o indivíduo imagina um cenário onde se move. É considerada uma técnica não farmacológica para o alívio da dor que pode ajudar a reduzir a percepção da dor e a diminuir a ansiedade, sendo aconselhado para as grávidas.  Desta forma apresentamos aqui o áudio de imaginação guiada, para que possa usufruir de momentos de meditação consigo mesm a. E uropacolon Portugal
Ler mais

A utilização do Rebozo na gravidez e durante o trabalho de parto

-
Imagem
O QUE É O REBOZO? O Rebozo é um pedaço de tecido comprido ou um lenço que pode ser usado para diversos fins, como por exemplo transportar bebés. Foi idealizado pela cultura mexicana que tinha a tradição de usar o Rebozo como técnica não farmacológica de alívio da dor e relaxamento antes, durante e depois do nascimento. Existem diferentes cores, texturas e padrões, mas os seus objetivos são comuns: ser utilizado para relaxar os ligamentos uterinos e os músculos abdominais; ajudar o bebé a adotar a melhor posição no útero durante a gravidez e/ou trabalho de parto (TP); e ajudar a parturiente a relaxar durante o mesmo. COMO PODE SER UTILIZADO? A mulher deve colocar-se na posição de 4 apoios e o Rebozo deve ser colocado à volta da barriga da com o objetivo de aliviar o peso do bebé da sua coluna. O companheiro/pessoa significativa fica atrás desta com os joelhos ligeiramente dobrados, as costas esticadas e com os cotovelos próximos. Segurando o Rebozo firmemente, deve-se levantar a bar
Ler mais